Le livret pour calmer le stress et les peurs
Sur 15 jours !
Un programme complet et progressif
Ce livret et son contenu audiovisuel ont été conçus pour vous permettre d’appréhender le stress et les peurs, et tranquillement, vous amener vers plus de sérénité et de présence à soi!
Nous vous proposons une progression fluide sur 15 jours, pour aller de plus en plus à la rencontre de soi-même !
Consacrez un petit moment à ce livret quotidiennement et retrouvez l’équilibre !
Permettez-vous d’apprendre à être votre propre guide intérieur…
Vous trouverez dans ce programme complet et évolutif:
– Un accompagnement complet et progressif, jour après jour !
– Des exercices multiples, cependant faciles et rapides, pouvant être effectués n’importe où, et qui contribuent à des résultats immédiats sur la santé, la performance, la concentration, l’estime de soi et la motivation !
– Des exercices aussi approfondis et guidés !
– Des intériorisations profondes spécialement créés pour vous, et d’autres surprises à travers le contenu audiovisuel !
– Un panel de ressources afin que vous puissiez trouver vos propres ressources intérieures et de gérer l’urgence !
– Et des bonus !
Vivez sereinement en apprenant pas à pas à vous relaxer et vaincre les états de stress et de peur !
Que vais-je trouver dans ce programme de 15 jours?
Quelques pages de votre livret :
- Un e-book téléchargeable comprenant :
- Un accompagnement progressif jour après jour
- Des exercices anti-stress faciles et rapides, à foison !
- Différents types d’exercices ainsi que des exercices de sophrologie*
- Des intériorisations et visualisations guidées écrites
- Des exercices “Ressources” à réaliser en cas de besoin
- Le contenu audiovisuel associé :
- 12 intériorisations et exercices guidés et créés spécialement pour ce livret par Valérie (Vilaas) !
- En bonus : Une vidéo de soin par le regard de Valérie
- 12 intériorisations et exercices guidés et créés spécialement pour ce livret par Valérie (Vilaas) !
- Aussi en bonus : Les cartes du bien-être pour un tirage quotidien: chaque jour, un tirage pour vous inspirer !
DEUX PACKS vous sont proposés :
- Le Pack Bien-être comprenant le livret et son contenu audiovisuel et les bonus
- Le pack Sérénité comprenant le livret et son contenu audiovisuel associé et les bonus, ainsi qu’un RENDEZ-VOUS PERSONNEL AVEC Valérie inclus !
Les cartes du bien-être :
Apprenons à être nous-mêmes, notre propre guide intérieur !
Que l’on soit au travail, chez soi ou en vacances, consacrons quelques instants par jour, pour Soi!
Je découvre la vidéo de présentation
Nous avons pris du plaisir à vous préparer ce programme! Et nous vous offrons cette vidéo de présentation pour vous permettre de nous voir en travail et en expérimentations !
Grâce à ce programme,
vous aurez à votre disposition :
Un accompagnement progressif et évolutif sur 15 jours
à travers le livret de 44 pages et les ressources audio-visuelles :
- De nombreux exercices antistress, faciles et rapides !
- Des exercices complets et approfondis !
- Différents types d’exercices ainsi que des exercices de sophrologie
- 12 intériorisations guidées profondes, créées spécialement pour ce livret !
- Des pages “Ressources” contenant des exercices simples à faire en cas de besoin
- En BONUS: Un soin par le regard de Valérie
- Aussi en BONUS : Les cartes du bien-être, pour un tirage quotidien
Découvrez un programme évolutif sur 15 jours où nous allons nous familiariser, petit à petit, avec nos peurs afin de les dépasser !
Ce programme est conçu de façon évolutive, afin de plonger petit à petit dans la conscience de nos peurs et de notre stress et de vous donner des outils pour vous en libérer :
- Nous allons apprendre à reconnaître nos peurs et ce qui nous engendre un stress.
- Nous allons ensuite inviter la peur afin de l’observer et de « s’en faire un ami ».
- Nous nous laisserons ainsi porter tranquillement à nous permettre de vivre de plus en plus, l’instant présent, sereinement !
Je choisis le Pack Bien-être et je découvre :
- Le livret “Calmer le stress et les peurs” de 44 pages comprenant un accompagnement complet et progressif et des exercices anti-stress à foison !
- Les ressources audio-visuelles associées à mon livret avec 12 intériorisations guidées spécialement créées pour m’accompagner dans cette aventure !
- En bonus : Un soin par le regard de Valérie et les cartes du bien-être !
Pack Bien-être
- Le livret 'Calmer le stress et les peurs' de 44 pages
- Les contenus audio-visuels du Livret avec 12 intériorisations guidées
- Bonus : Un Soin par le regard de Valérie
- Bonus : Les cartes du bien-être pour un tirage quotidien
- Disponible où que vous soyez et quand vous le désirez
- Disponible à vie !
Informations complémentaires
Retrouvez ci-dessous les Questions Fréquemment Posées (FAQ) :
Une fois votre pack sélectionné, vous pourrez poursuivre votre commande et télécharger directement vos contenus :
- Votre livret “A la recherche du bien-être ~ Calmer le stress et les peurs”
- L’ensemble des ressources audio-visuelles
- Les liens vers vos bonus !
Un email de confirmation vous sera également envoyé, contenant également les liens de téléchargements.
Une fois acheté et reçu, le livret ainsi que les documents audio-visuels associés sont à vous, et ce, à vie !
Vous pourrez suivre le programme autant de fois que vous le désirez !!
Vous pourrez écouter et revoir l’ensemble des contenus audio-visuels de façon illimité. Les fichiers en mp3 peuvent même être transférés sur vos appareils pour pouvoir les écouter n’importe où !
Le livret et les documents audio-visuels associés sont disponibles sur ordinateur, téléphone ou tablette !
– Vous pouvez les télécharger directement sur votre téléphone ou votre tablette !
Compte tenu du volume de documents que nous vous proposons, nous vous conseillons de vérifier auparavant l’espace disponible sur vos appareils.
Il vous sera alors possible de télécharger un à un les documents.
– Vous pouvez aussi les télécharger sur votre ordinateur !
Et si vous le souhaitez par la suite, vous pouvez transférer l’ensemble de vos ressources sur vos autres appareils (téléphones, tablettes) afin de les emmener partout avec vous !
Compte tenu de la nature du produit, il ne sera pas possible d’effectuer un remboursement.
Une fois acheté, les documents (livret et contenus audio-visuels), sont à vous !
Nous sommes très heureuses que ce programme vous plaise !
Nous avons préparé ce programme avec amour, rien que pour vous !
Ce livret a été conçu suite à de nombreuses heures d’investissements personnels, de recherche et de création afin d’aboutir à un programme évolutif, impactant et profondément aidant ! Les contenus audio-visuels ont été créés spécialement pour accompagner le livret “Calmer le stress et les peurs“.
Vous vous êtes offert ce pack, et si vous l’avez apprécié, permettez à d’autres de se l’offrir également !
Pensez à partager notre page 🙂
Quelques mots sur le stress et les peurs
Nous connaissons tous ces mots, ces sensations, bien souvent désagréables… Nos modes de vie nous amènent parfois à ressentir de plus en plus fréquemment, dans nos quotidiens, ces états de stress et de peurs.
⇒ Pourquoi ces états peuvent-ils être problématiques ?
- Le stress accumulé peut avoir des conséquences sur notre psyché, notre corps, notre état interne et notre vie au quotidien !
- Si le stress se poursuit pendant trop longtemps et que les angoisses deviennent récurrentes, nous pouvons entrer dans des états d’anxiété.
⇒ Pourquoi ces états peuvent-ils être problématiques ?
- Le stress accumulé peut avoir des conséquences sur notre psyché, notre corps, notre état interne et notre vie au quotidien !
- Si le stress se poursuit pendant trop longtemps et que les angoisses deviennent récurrentes, nous pouvons entrer dans des états d’anxiété.
- Le stress est un état réactif intérieur face aux défis et aux pressions extérieures auxquels nous devons nous adapter !
- Il se manifeste par des états « limitants» tels que de l’agitation, une irritabilité pouvant amener à une intolérance et de l’agressivité envers les autres, un repli sur soi, et bien d’autres encore.
- Nous pouvons lister quelques “symptômes” :
- Physiques (douleurs dans le corps, agitation, perturbations dans les rythmes du sommeil, de l’appétit…)
- Psychologiques (anxiété, manque de confiance en soi, image négative de soi, manque d’enthousiasme, irritabilité…)
- Comportementales (paresse, absentéisme, oublis fréquents, conflits…)
- La peur est une émotion qui peut être autant une amie qu’une ennemie ! Bien utile lorsqu’elle nous permet de fuir un danger, il arrive aussi parfois que la peur prenne une grande place dans notre vie…
- Parfois, nos peurs actuelles sont le reflet de peurs vécues durant l’enfance, qui n’auraient plus lieu d’être aujourd’hui. En les démasquant, nous nous retrouverions plus libres de profiter de l’existence !
- La peur est une émotion pouvant être déclenchées par un mot ou une situation, et dont les manifestations physiques sont reconnaissables : battement rapide du cœur, maux de tête, sueurs, mal au ventre…
- Le stress est un état réactif intérieur face aux défis et aux pressions extérieures auxquels nous devons nous adapter !
- Il se manifeste par des états « limitants» tels que de l’agitation, une irritabilité pouvant amener à une intolérance et de l’agressivité envers les autres, un repli sur soi, et bien d’autres encore.
- Nous pouvons lister quelques “symptômes” :
- Physiques (douleurs dans le corps, agitation, perturbations dans les rythmes du sommeil, de l’appétit…)
- Psychologiques (anxiété, manque de confiance en soi, image négative de soi, manque d’enthousiasme, irritabilité…)
- Comportementales (paresse, absentéisme, oublis fréquents, conflits…)
- Physiques (douleurs dans le corps, agitation, perturbations dans les rythmes du sommeil, de l’appétit…)
- La peur est une émotion qui peut être autant une amie qu’une ennemie ! Bien utile lorsqu’elle nous permet de fuir un danger, il arrive aussi parfois que la peur prenne une grande place dans notre vie…
- Parfois, nos peurs actuelles sont le reflet de peurs vécues durant l’enfance, qui n’auraient plus lieu d’être aujourd’hui. En les démasquant, nous nous retrouverions plus libres de profiter de l’existence !
- La peur est une émotion pouvant être déclenchées par un mot ou une situation, et dont les manifestations physiques sont reconnaissables : battement rapide du cœur, maux de tête, sueurs, mal au ventre…
En résumé, le stress et les peurs peuvent nous faire expérimenter au quotidien bien des désagréments :
émotions désagréables, affections physiques et problèmes psychologiques !
Et nous pouvons apprendre petit à petit à reconnaître ces états, à les intégrer et à les dépasser!
C’est ce que nous vous proposons à travers ce programme de 15 jours pour calmer le stress et les peurs !
Si ces troubles sont très importants, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Quelques témoignages
*La sophrologie
Comme nous l’évoquons plus haut, nous avons choisi d’intégrer certains exercices de sophrologie (entres autres) dans notre Livret.
Cette pratique reconnue propose de nombreux avantages pour nous aider à nous détendre ! Or, nous n’avons pas toujours le temps de nous permettre une longue séance avec un thérapeute.
L’expérience de Valérie, sophrologue depuis plus de 25 ans, nous a amené à concevoir ces packs dans le but de vous accompagner à vaincre les états de stress et de peurs et à gagner en estime de soi…Et ce, sur 15 jours !
La Sophrologie (dérivant des mots grecs SOS : Harmonie – FREN : Esprit – LOGOS : Etude) est une technique développée dans les années 1960 par le Dr Alphonso Caycedo, neuropsychiatre, avec la collaboration d’une équipe de psychothérapeutes, psychiatres, stomatologues, dentistes et de gynécologues.
A travers des exercices parfois simples et agréables, de détente, praticables partout, la sophrologie vous permet de retrouver bien-être, santé, sérénité et paix mentale. Devenue de plus en plus populaire ces dernières années, la sophrologie est basée sur cinq éléments fondamentaux : la relaxation et la relaxation dynamique, la respiration, la perception des sensations corporelles, la visualisation positive et la méditation.
Les recherches dans le domaine des neurosciences ont confirmé à maintes reprises l’importance de la relaxation pour la gestion du stress et par conséquent, pour prévenir et traiter de nombreuses affections, même graves.
La Sophrologie (dérivant des mots grecs SOS : Harmonie – FREN : Esprit – LOGOS : Etude) est une technique développée dans les années 1960 par le Dr Alphonso Caycedo, neuropsychiatre, avec la collaboration d’une équipe de psychothérapeutes, psychiatres, stomatologues, dentistes et de gynécologues.
A travers des exercices parfois simples et agréables, de détente, praticables partout, la sophrologie vous permet de retrouver bien-être, santé, sérénité et paix mentale. Devenue de plus en plus populaire ces dernières années, la sophrologie est basée sur cinq éléments fondamentaux : la relaxation et la relaxation dynamique, la respiration, la perception des sensations corporelles, la visualisation positive et la méditation.
Les recherches dans le domaine des neurosciences ont confirmé à maintes reprises l’importance de la relaxation pour la gestion du stress et par conséquent, pour prévenir et traiter de nombreuses affections, même graves.
RPour plus d’informations sur qui nous sommes, nous vous invitons à consulter la page “A propos“. Des ressources exclusives sont déjà disponibles sur ce blog, notamment des intériorisations guidées et des soins par le regard. Bonne visite !